練習の反省点と改善方法 | 2019年5月8日東深井バスケ

この記事では2019年5月8日東深井バスケの練習の反省と改善ポイントをお伝えします。

この日は3×3のルールでの練習も行い、いつもとは違った負荷をかけることが出来ました。

練習の反省点や改善方法などをまとめてみたので、バスケ上達の参考になれば幸いです！

Contents

2019年5月8日東深井バスケの練習動画と感想

まずは練習動画とその感想を紹介します。しっかりと動画を見て、次の練習に繋げていきます！

この日の練習は、まずハーフコート2対2から行いました。5人だったので、負けたチームから1人抜けるといういつものルールです。

3×3のボールはかなり扱いにくいので、まずはこの練習で感触をつかめれば…。

ハーフ2対2の続きです。ドライブへの対応などかなり頑張っている場面もありました。

2対2でのロングリバンウンドは結構スタミナ勝負みたいな部分もありますが、途中のディフェンスは見ているだけでキツそうですね…。

続いてハーフコートの3対3です。3×3のルールではなく、シュートが入ったらTOPからワンタッチするといういつものルールです。

切り返しの早さで挽回することが出来ないので、このルールだとサイズが無いチームはキツイですよね…。

3×3なら勝てるというものでもありませんが…サイズがあってディフェンスのうまいビッグマン絶賛募集中です(笑)

続いていよいよ3×3ルールでの練習です。レイアップに行った後の切り替えなど、5対5とは違った種類の対応が求められますよね。

ただ、正確に状況を判断して、コミュニケーションを取って対応するということには変わりはありません。

3×3には慣れていないこちらのチームですが、一生懸命ハードにプレイしているのが好印象です。

3×3ルールの2本目です。1本目よりも点差がついてしまった…。相手チームは3×3に慣れているだけあって、しっかりセットを作ってくるので守りにくいです。

切り替えの部分もしっかり守られてしまうとなかなか厳しいな…。

3×3の3本目です。3本目が一番大差をつけられてしまいました。3×3はやはり下半身に来るので、本数を重ねれば重ねるほど外のシュートの精度は悪くなるかも…。

とは言え、1点と2点の違いは大きいですし、サイズの無いチームは外を決めないと勝てないので、負荷を高めた状態での練習に取り組んでリベンジしたいと思います。

点数：KAZ PERFECT SKILL(超実戦1on1編)を参考に評価

この日のオフェンスは72点という評価でした。練習の良かったこと・悪かったこと・改善方法についてそれぞれ紹介していきますね。

この日の練習で良かったのは次の3点です。特に良かったのが、外からのシュートを積極的に狙えたこと。

精度に関してはまだまだなので練習して高める必要がありますが、強い気持ちを持ってプレイできたのは大きな収穫でした。

練習の反省点はこの2つです。ボールが違うという言い訳はありますが、後半シュート精度が落ちてしまったのは問題です。

また、1対1をしたい意図が周りに伝わらず、余裕を持って仕掛けることが出来なかったのも反省点。

3×3ルールでショットクロックが短いから慌ててしまったというのもありますが、落ち着いてプレイすればもっと楽にスコア出来たと感じました。

反省点を改善するためには、負荷をかけた状態でのシューティングに取り組むことと、コミュニケーションをしっかり取ることを意識します。

試合に出ている訳ではありませんが、やっぱりやるからには勝ちたいので…！少しでも向上できるように練習あるのみです。