練習の反省点と改善方法 | 2019年4月3日東深井バスケ

この記事では2019年4月3日東深井バスケの練習の反省と改善ポイントをお伝えします。

この日は6人のバスケットマンが集まったのでハーフコートの3対3を延々と行うことが出来ました。

練習の感想や反省点などを紹介していきますので、参考にしていただければ幸いです！

Contents

2019年4月3日東深井バスケの練習動画と感想

まずは練習の動画をシチュエーション別の紹介していきます。最初の1本だけが1対1で、あとは全部3対3となっています。

アップが出来ているメンバーでの1対1です。1対1をやるのはいつものメンバーなのですが、各々課題を持って取り組んでいます。

ディフェンスのスイングは意識できていますが、もっとドライブの鋭さを高めたいですね…。

続いてハーフコートの3対3です。3P：2点、2P：1点で、7点選手というルールで行っています。

あまり確率は良くありませんが、1本目が一番積極的にシュートを打っていて、その点は良かったと思います。

同じチームで3対3を継続です。買ったり負けたりですが、サイズで劣る分インサイドのディフェンスがしんどいですね…。

3×3ルールだったら運動量で補える部分もあるかも知れませんが、3on3のルールだとビッグマンの力は絶大です。

同じチームで3対3を継続して、途中でチームを変えました。

チームが固定されていると共通理解が深まりますが、色々な組み合わせでチームを組むのも、それはそれで良いですよね！

同じチームで、最後は時間の関係で11点先取まで延長して行いました。

使用時間ギリギリまでしっかり練習できましたし、最後は勝って終わることが出来たので良しとしましょう！

点数：KAZ PERFECT SKILL(超実戦1on1編)を参考に評価

オフェンスの自己採点・良かったこと・悪かったこと・改善方法を表でまとめてみました。

ここのところは60点以下が多かったのですが、積極的にプレイした結果、久しぶりに自己採点が60点を超えることが出来ました。

あくまで自己採点ですが、ひどい時は20点代とかもあったので、徐々に成長しているはず…！各項目についてそれぞれ詳しく紹介していきますね。

緩急とか、相手の虚を突くような動きとかは相変わらず苦手ですが、積極的にリングにアタック出来たのは非常に良かったと思います。

特に、思い切り良くシュートを狙えたのが一番の収穫ですね！

オフェンスリバウンドやルーズボール、合わせのパスは正直いつも悪くないのですが、ファールをもらえるようなプレイが出来たのも一つの収穫！

あとは苦手なスキルに一つに一つ取り組んでいけば、出来ることも一つ一つ増えていくはず…。

練習の反省点はこの2つですね。プレッシャーをかけてくるディフェンスに対して、余裕を持ってプレイすること。

むしろそのプレッシャーを逆手に取るくらいの選手になりたいです。

キャッチからのシュートは良かったと思いますが、ドリブルから自分で作って攻めるようなプレイも出来るようにならないとな…。

反省点を改善するために、これらの練習に取り組んでいきます。接触に対する練習は、中川和之さんの1on1教材で紹介されていたメニューに取り組んでみます。

ジムでウエイトはやっていますが、ウエイトトレーニングとバスケでの接触って、またちょっと違いますからね。

後は、同じく中川和之さんの1対1教材で紹介されていたハンドリング練習にも、継続して取り組んでいきます。