練習の反省点と改善方法 | 2019年4月17日東深井バスケ

この記事では2019年4月17日東深井バスケの練習の反省と改善ポイントをお伝えします。この日は少人数での練習となりましたが、次の練習に繋げるためにしっかりと反省します。

バスケを上達させたいと考えている人の参考になれば幸いです！

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2019年4月17日東深井バスケの練習動画と感想

2019年4月17日の練習動画と感想を、シチュエーション別に紹介していきますね。動画とあわせてご覧頂ければ嬉しく思います！

まずは恒例の1対1です。スイングの動きはかなり良くなっており、多少不格好ながらも良いディフェンスが出来ている場面も多々ありました。

ただ、我慢しきれずに手を出してしまったときもあるので、ディフェンスは忍耐だと言い聞かせて粘り強く取り組まないといけませんね…。

オフェンスに関しては、アタックしてから後ろに引く動きが圧倒的に少ないと感じました。

横の動き、前の動きだけでなく、後ろに下がる動きを入れることで、その後のシュートヘジテーションが効いてくると思うんですよね…。とにかく練習あるのみです！

続いて2対2です。この日は4人しかいなかったので、この後はずっと2対2をしています。

この回の味方はインサイド寄りのプレイが得意な選手だったので、僕がハンドラーをやったり、仲間にハンドラーをやってもらったりと色々試しています。

結果的には負けてしまいました…。勝ち負けはもちろん大事ですが、色々と試しながら練習して日々上達することの方が大切だと信じています。

組み合わせを変えての2対2です。機動力のある選手が仲間だったのですが、1勝1敗で迎えた最終戦で負けてしまい惜敗…。

スクリーンがあるから仕方が無い場面もありますが、スイングが大きくなってしまって相手に振られる場面が目立っていました。

1対1で意識出来ていたことを、2対2でも徹底するようにしないといけませんね。

こちらの動画は、②の前の動画になっています。アップロードの関係で順番が入れ替わってしまったようですね。

なお、もう1本の動画では一番上手い選手と組んで圧勝できたのですが、こちらアップロードミスでアップ出来ませんでした…。

You Tubeに動画をアップする際には、ちょいちょいミスが起こるんですよね…。

それはさておき、この動画では股抜きパスや逆向きオーバーヘッドパスなどのパスが自然に出来ていて、仲間もしっかりシュートを決めてくれました。

地道なハンドリングの積み重ねが、いざという時のとっさのパスに繋がると信じます。継続あるのみ！

点数：KAZ PERFECT SKILL(超実戦1on1編)を参考に評価

この日の自己採点と良かったこと・悪かったこと・改善方法を一覧でまとめてみました。各項目についてそれぞれ詳しくお伝えしていきます。

練習の良かったことは次の3点です。ディフェンスを引きつけてからのパスや、ヘルプの状況を見ながらなどのアタックが出来たのは収穫でした。

ピックやハンドオフを絡めたプレイも、比較的良い判断が出来ていたと思います。

1対1を仕掛ける際には、思い切りよくリングにアタックできている場面が多かったので、人数が増えてもこの積極性を持ち続けられるようにします。

1対1を仕掛けてフィニッシュまでいけているのに、シュートがしっかり決めきれない…。そんな場面が多かったので、ペイント内のシュートフィニッシュを磨く必要があります。

また、シュートを外した後のオフェンスリバウンドに関しても、いつもよりも絡めている機会が少ないように感じました。

エンドレスの2対2は結構キツイから、それで跳べなかったという部分もありますが…。

シュートを外しても再度飛び込んで、自分でオフェンスリバウンドをもぎ取るような泥臭さを大切にしたいです。

ピックやハンドオフ後の動きに関しては、ユーザー側・スクリーナー側のいずれでも、まだまだ改善する余地があると感じました。ひたすら練習あるのみです！

オフェンスの課題を克服するためには、この2つの練習方法に取り組むのが良いと考えました。

体力だけは自信があったのですが、31にもなるとやっぱり体力落ちてくるのかな…。

必要なトレーニングを行えばまだまだ体力的にも向上できると信じて、前向きに頑張ります！